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Batido de plátano y yogur en Thermomix: Deliciosas recetas con nuestra máquina favorita

marzo 1, 2024
batido de platano y yogur

El batido de plátano y yogur es una opción refrescante y deliciosa para disfrutar en cualquier momento del día. En este artículo, te presentaremos algunas recetas de batidos de plátano y yogur preparados con nuestra máquina favorita, la Thermomix. Además, te daremos algunos consejos y trucos para obtener el mejor resultado. ¡Prepárate para deleitar a tu paladar con estas deliciosas combinaciones!

Beneficios del batido de plátano y yogur

Plátano: el rey de la fruta

El plátano es una fruta versátil que se destaca por su sabor dulce y su textura cremosa. Además de ser delicioso, el plátano es una excelente fuente de fibra, potasio y vitaminas. Al incluirlo en tus batidos, estarás proporcionando a tu organismo importantes nutrientes que contribuyen a una adecuada digestión y te mantendrán saciado por más tiempo.

Yogur: fuente de proteínas y calcio

El yogur es otro ingrediente clave en los batidos de plátano. Este lácteo es conocido por su contenido en probióticos, que contribuyen a una mejor digestión y a mantener un equilibrio en la flora intestinal. Además, el yogur es una excelente fuente de proteínas y calcio, nutrientes esenciales para fortalecer los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis.

Recetas de batido de plátano y yogur en Thermomix

Batido de plátano, yogur y fresas

Este batido combina la cremosidad del plátano y el yogur con el refrescante sabor de las fresas. Para prepararlo, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 1 plátano maduro
  • 200 gramos de fresas
  • 150 gramos de yogur natural
  • Cubitos de hielo

El proceso de elaboración es muy sencillo:

  1. Pela el plátano y lava las fresas.
  2. Coloca todos los ingredientes en el vaso de la Thermomix.
  3. Selecciona la velocidad 5 y mezcla durante 30 segundos.
  4. Sirve el batido en un vaso alto y disfrútalo frío.
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Batido de plátano, yogur y avena

Si quieres añadir un toque saludable a tu batido de plátano y yogur, prueba esta receta con avena. Los ingredientes que necesitarás son:

  • 1 plátano maduro
  • 150 gramos de yogur natural
  • 30 gramos de avena
  • Cubitos de hielo

Para prepararlo, sigue estos pasos:

  1. Pela el plátano y colócalo en el vaso de la Thermomix.
  2. Agrega el yogur, la avena y los cubitos de hielo.
  3. Selecciona la velocidad 6 y mezcla durante 40 segundos.
  4. Vierte el batido en un vaso y disfruta de su delicioso sabor y textura.

Tips y consejos para preparar batidos en la Thermomix

Utiliza plátanos maduros

Para obtener un batido más sabroso y cremoso, es importante utilizar plátanos maduros. Estos tienen un sabor más dulce y una textura más suave, lo que se traduce en un batido de mayor calidad. A la hora de comprar plátanos, elige aquellos que presenten manchas oscuras en la piel, ya que indican que están en su punto óptimo de madurez. Si tienes plátanos que aún no están maduros, puedes acelerar el proceso colocándolos en una bolsa de papel.

Congela las frutas

Una forma de obtener una textura más fría y cremosa en tus batidos es congelar las frutas antes de utilizarlas. Para ello, simplemente lava las frutas, córtalas en trozos y colócalas en bolsas o recipientes en el congelador. Las frutas congeladas aportarán frescura al batido y te permitirán disfrutar de una bebida refrescante en cualquier momento del día.

Experimenta con otros ingredientes

¡No tengas miedo de experimentar con tus batidos en la Thermomix! Puedes agregar otros ingredientes a tus batidos de plátano y yogur para darles un toque personal. Por ejemplo, puedes añadir espinacas para obtener un batido más nutritivo, semillas para aumentar su valor nutricional o frutos secos para agregarle un poco de crocancia. Prueba diferentes combinaciones y ajusta las cantidades según tus gustos, ¡las posibilidades son infinitas!

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Conclusión

Los batidos de plátano y yogur en Thermomix son una opción refrescante y saludable para disfrutar en cualquier momento del día. Con sus beneficios nutricionales y su delicioso sabor, se convierten en una excelente alternativa para empezar el día con energía o para disfrutar como postre. Anímate a probar estas recetas y a experimentar con tus propias creaciones en la Thermomix. ¡Cuéntanos cómo te fue en los comentarios y comparte tus recetas favoritas con nosotros!