
En esta etapa crucial de desarrollo, la alimentación de los bebés es fundamental para asegurar su crecimiento y bienestar. A los 7 meses, los bebés ya han comenzado a explorar el mundo de los alimentos sólidos, y los purés se convierten en una excelente opción para introducir nuevos sabores y texturas en su dieta. En este artículo, te presentaremos las mejores recetas de purés para bebés de 7 meses, asegurando tanto su nutrición como su paladar.
Desarrollo motor y nutrición en bebés de 7 meses
En esta etapa, los bebés han desarrollado su sistema motor lo suficiente como para comenzar a ingerir alimentos sólidos. Su sistema digestivo también se ha fortalecido, permitiendo una mejor absorción de nutrientes. Es importante aprovechar esta época para brindarles una alimentación equilibrada y variada que satisfaga sus necesidades nutricionales.
Características de los purés para bebés de 7 meses
Los purés para bebés de 7 meses deben tener una consistencia suave y fácil de comer, pero con cierta textura para ayudar a desarrollar sus habilidades de masticación. Es recomendable introducir gradualmente diferentes sabores para que el bebé se acostumbre a una variedad de alimentos. Para asegurar la consistencia adecuada, se pueden añadir caldos o leches maternizadas como líquidos.
Recetas de purés para bebés de 7 meses
A continuación, presentamos algunas recetas de purés nutritivos y sabrosos para bebés de 7 meses:
Receta 1: Puré de manzana y pera
- 2 manzanas
- 2 peras
Pasos:
- Pela, descorazona y corta las manzanas y peras en trozos pequeños.
- Cocina al vapor las manzanas y peras hasta que estén suaves.
- Machaca o pasa por un procesador de alimentos hasta obtener una consistencia suave.
- Sirve tibio y disfruta de los beneficios de la manzana y la pera para la salud digestiva y la inmunidad.
Receta 2: Puré de zanahoria y calabacín
- 2 zanahorias
- 1 calabacín
Pasos:
- Pela y corta las zanahorias y el calabacín en trozos pequeños.
- Cocina al vapor las zanahorias y el calabacín hasta que estén tiernos.
- Machaca o pasa por un procesador de alimentos hasta obtener una consistencia suave.
- Sirve tibio y aprovecha las propiedades antioxidantes y vitamínicas de la zanahoria y el calabacín.
Receta 3: Puré de pollo y patata
- 1 pechuga de pollo
- 2 patatas
Pasos:
- Cocina el pollo en agua hasta que esté bien cocido.
- Hierve las patatas hasta que estén blandas.
- Machaca o pasa por un procesador de alimentos el pollo y las patatas hasta obtener una consistencia suave.
- Sirve tibio y disfruta de la proteína y la energía proporcionadas por el pollo y las patatas.
Cómo introducir los purés en la dieta del bebé
Es importante introducir los purés de manera gradual, comenzando con porciones pequeñas una vez al día e incrementando la frecuencia y cantidad a medida que el bebé se familiariza con los nuevos sabores. Se recomienda ofrecer una variedad de alimentos para asegurar una alimentación equilibrada.
Consejos para facilitar la alimentación con purés
Aquí tienes algunos consejos prácticos para asegurar una experiencia de alimentación placentera:
- Elige momentos tranquilos y libres de distracciones para alimentar al bebé.
- Utiliza utensilios adecuados y seguros para que el bebé pueda comer cómodamente.
- Ofrece nuevos alimentos varias veces, ya que se necesitan varios intentos antes de que el bebé los acepte.
Alimentos a evitar en los purés para bebés de 7 meses
Hay algunos alimentos que es mejor evitar en la dieta de los bebés de esta edad debido a su potencial alergénico o dificultad para digerir. Entre ellos se incluyen:
- Miel
- Salmón ahumado
- Mariscos
- Nueces y cacahuetes
- Alimentos con gluten
Beneficios de los purés caseros en comparación con los comerciales
Preparar los purés en casa permite tener un mayor control sobre los ingredientes utilizados y la calidad y frescura de los alimentos. Los purés comerciales, por otro lado, pueden contener aditivos o conservantes que no son recomendables para los bebés. Además, al preparar los purés en casa, se pueden adaptar fácilmente a los gustos y necesidades individuales del bebé.
Conclusión
Los purés son una excelente opción para introducir nuevos sabores y texturas en la dieta de los bebés de 7 meses. A través de recetas caseras nutritivas y sabrosas, podemos asegurar una alimentación adecuada para su crecimiento y desarrollo. Siguiendo los consejos presentados y ofreciendo una variedad de alimentos, podemos brindar a nuestros bebés una experiencia de alimentación saludable y placentera.