Llevar comida al trabajo se ha convertido en una opción cada vez más popular para aquellos que desean ahorrar dinero, cuidar su salud y tener un mayor control sobre los alimentos que consumen. Además, con los recipientes adecuados, es posible disfrutar de una comida casera deliciosa en cualquier lugar. En este artículo, exploraremos las ventajas de llevar comida al trabajo, cómo elegir los recipientes adecuados y te presentaremos los mejores opciones del mercado. No te pierdas estos consejos para disfrutar de tus alimentos donde sea.
Ventajas de llevar comida al trabajo
Llevar comida casera al trabajo tiene una serie de beneficios que no se obtienen al comer fuera. En primer lugar, te permite ahorrar una cantidad significativa de dinero a largo plazo. En lugar de gastar dinero en restaurantes o comida para llevar, puedes preparar tus propias comidas y llevarlas contigo.
Otra ventaja importante es el control de las porciones. Al preparar tus propias comidas, puedes asegurarte de incluir las cantidades adecuadas de cada alimento, lo que te ayuda a mantener una dieta balanceada y controlar tu ingesta calórica.
Además, llevar comida al trabajo te brinda la oportunidad de elegir opciones más saludables. Puedes controlar los ingredientes y elegir alimentos más frescos y nutritivos. En muchos casos, la comida servida en restaurantes o lugares de comida para llevar puede contener altas cantidades de azúcar, sodio y grasas poco saludables.
Cómo elegir los recipientes adecuados para llevar comida al trabajo
Tipo de material
A la hora de elegir los recipientes adecuados para llevar comida al trabajo, es importante considerar el material del que están hechos. Los materiales más comunes son vidrio, plástico y acero inoxidable.
El vidrio es una excelente opción, ya que es duradero, fácil de limpiar y no altera el sabor de los alimentos. Además, no contiene productos químicos nocivos como el bisfenol A (BPA).
El plástico es otra opción popular debido a su ligereza y resistencia a golpes y caídas. Sin embargo, es importante elegir recipientes de plástico sin BPA y asegurarse de que sean seguros para calentar en el microondas.
El acero inoxidable es la opción más resistente y duradera. Es ideal para comidas calientes y frías, y no contiene productos químicos dañinos. Sin embargo, este material puede ser más pesado y puede limitar las opciones de calentamiento en el microondas.
Tamaño y capacidad
Es importante elegir recipientes del tamaño adecuado para satisfacer tus necesidades de comida diaria. Si sueles llevar porciones pequeñas, puedes optar por recipientes más pequeños para evitar desperdicio de espacio. Por otro lado, si prefieres llevar comidas más abundantes, es recomendable elegir recipientes de mayor capacidad.
Además, es útil optar por recipientes con formas rectangulares o cuadradas, ya que aprovechan mejor el espacio en la mochila o el bolso y permiten apilarlos fácilmente.
Compartimentos y separadores
Los recipientes con compartimentos o separadores son ideales para llevar diferentes alimentos sin mezclarlos. Esto es especialmente útil si deseas llevar una ensalada con aderezo separado, o si quieres llevar alimentos calientes y fríos al mismo tiempo.
Además, los compartimentos y separadores permiten llevar diferentes porciones de alimentos, lo que te permite controlar las cantidades y mantener la comida organizada.
Los mejores recipientes para llevar comida al trabajo
Mejor recipiente de vidrio
Nuestra recomendación para el mejor recipiente de vidrio es el Glasslock 18-Piece Oven Safe Container Set. Este set de 18 piezas incluye recipientes de diferentes tamaños y formas, todos hechos de vidrio resistente al calor y libre de BPA. Estos recipientes son aptos para horno, microondas y lavavajillas, lo que los hace prácticos y versátiles.
Pros: Duraderos, fáciles de limpiar, seguros para alimentos calientes, múltiples tamaños.
Contras: Pueden ser más pesados que los recipientes de plástico.
Mejor recipiente de plástico
Para aquellos que prefieren recipientes de plástico, el Rubbermaid Brilliance Food Storage Container es una excelente opción. Estos recipientes están hechos de plástico sin BPA y cuentan con un diseño hermético que evita fugas y mantiene la comida fresca por más tiempo. Además, son aptos para microondas, lavavajillas y congelador.
Pros: Ligeros, diseño hermético, aptos para microondas y lavavajillas, múltiples tamaños disponibles.
Contras: Deben evitarse los recipientes que contienen BPA.
Mejor recipiente de acero inoxidable
Si buscas durabilidad y resistencia, te recomendamos el Stainless Steel Lunch Container by LunchBots. Este recipiente de acero inoxidable viene en diferentes tamaños y cuenta con un diseño segura y hermético que evita derrames. Además, es apto para el lavavajillas y se puede utilizar para comidas calientes y frías.
Pros: Duradero, resistente, seguro para alimentos calientes y fríos, apto para lavavajillas.
Contras: Puede ser más pesado que otros recipientes.
Cuidado y limpieza de los recipientes
Para mantener tus recipientes en buen estado y prolongar su vida útil, es importante seguir algunas pautas de cuidado y limpieza. Lava siempre tus recipientes después de cada uso con jabón y agua caliente, evitando el uso de utensilios abrasivos que puedan rayar el material. Si el recipiente contiene manchas o residuos persistentes, puedes remojarlo en una solución de bicarbonato de sodio y agua caliente antes de lavarlo.
Para evitar olores persistentes, puedes dejar secar tus recipientes al aire libre antes de cerrarlos herméticamente. Además, es recomendable almacenarlos en un lugar fresco y seco, y evitar el contacto directo con la luz solar.
Recetas fáciles y saludables para llevar al trabajo
A continuación, te presentamos algunas recetas rápidas y saludables que puedes preparar y llevar al trabajo en los recipientes recomendados:
Ensalada de quinoa con verduras
Ingredientes:
- 1 taza de quinoa cocida
- Verduras frescas al gusto (zanahorias, pepinos, tomates, etc.)
- Aderezo a elección
Preparación:
- En un recipiente con compartimentos, coloca la quinoa cocida en un compartimento y las verduras cortadas en otro.
- Agrega el aderezo en un recipiente aparte.
- Antes de comer, mezcla la quinoa y las verduras con el aderezo. ¡Disfruta!
Pollo a la parrilla con ensalada verde
Ingredientes:
- 1 pechuga de pollo a la parrilla
- 2 tazas de lechuga verde
- Aderezo a elección
Preparación:
- Corta la pechuga de pollo en trozos y colócala en un compartimento del recipiente.
- En otro compartimento, coloca la lechuga.
- Antes de comer, agrega el aderezo a la lechuga y mezcla con el pollo. ¡A disfrutar!
Wrap de vegetales y hummus
Ingredientes:
- Tortillas de trigo integral
- Vegetales al gusto (pepino, zanahoria, pimiento, etc.)
- Hummus
Preparación:
- Coloca las tortillas en un compartimento del recipiente.
- Corta los vegetales en tiras y colócalos en otro compartimento.
- Agrega el hummus en un recipiente aparte.
- Antes de comer, rellena las tortillas con los vegetales y agrega el hummus. ¡Listo para disfrutar!
Conclusión
Como has podido ver, llevar comida al trabajo tiene muchas ventajas. Puedes ahorrar dinero, controlar tus porciones y elegir opciones más saludables. Con los recipientes adecuados, esta opción se vuelve aún más fácil y práctica. Te hemos presentado los mejores recipientes de vidrio, plástico y acero inoxidable, así como consejos para su cuidado y limpieza. ¡No lo pienses más y comienza a disfrutar de tus alimentos caseros donde sea!
Recuerda compartir tus recetas y experiencias de llevar comida al trabajo en los comentarios. ¡Nos encantaría conocer tus ideas y recomendaciones!